オハヨウですー
一週間前からダイエットを考えていまして・・・
サラダ寒天にしようか
ＤＨＣのダイエットシェイクにしようか
悩み中です。。。
母親は続かないと思ってるらしいけど
絶対成功させてやる～！！って思ってます。
ってか・・・
どうしても始めようという決意はあっても
考えているだけで終わってしまう。
サーロインステーキに負けてしまうぼく。
でも、なんでも強い意志がないと、続かないもの。
わかってはいるけど・・・
意志が弱いんだろうな、ぼく。
スタイルUPレッグで友達が成功したと聞くと
凄いと思うけど
ど・・・
思うだけで終わってしまうのは気がない証拠！？
たしかに、昔から続かない。
すぐ諦めてしまう。
たぶん、無理だって思ってあきらめの気持ちがあるのかも。
何か頑張れる何かがあれば別かもしれない。
成功してる人は、どうやって成功したのか知りたい！！
プロ級ガリヤセセットが効果があったとか、色々聞くけど
それぞれの体質によっても違うとか言うし。
それならやっぱり無理なく続けられるものって考えたんだけど
甘いかな・・・
楽してなんて、甘いのはわかっていてもついつい楽な方向へ
考えてしまう
どうせなら健康的にヨガも一緒にはじめようかな？
とか思ってるんだよね～
母親に嫌味も言われたし、こうなったら本腰入れて
少し頑張ってみようかな！
健康ブームもあるし、このブームに乗っかって、色々なものを
試してみるのも良いかも♪
3㌔とか目標にしてしまうと、プレッシャーになるから、
ゲルマニウムとかいろいろ試してみよう。
わき腹集中で頑張るぞー。
Goodevening♪
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、千葉から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、ママもみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
シスアドの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
ゼナドリンとEMSグローブのおかげ
らしいけど、まだ４kg痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
千葉にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
ナウル旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
ゲルマとか興味あることはどんどんやって。
休みは待ったり過ごそうなんてあたしと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりに買い物行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
あたしも楽しんでこよーっと♪
ゲルマのことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
雲ひとつない晴天でもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
みなさんがんばろーね。
最近、ミーはかなりお肉がついたみたいなのです。
一年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前に寿司をつまんだり、
寿司を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
ミーは、特に大腿部とふくらはぎがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
ミーは何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムは大腿部やふくらはぎの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気であしやせをしなくてはなりません。
このまま太いあしをして、生きていくのは絶対にいやです！
私のあしがきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分のあしが
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
8時、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細いあしになりたいと思います！
24時、寝る前に寿司を食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、あしやせしたいと思っているのです！！
読者様、お願いします！！
１週間前から同棲生活が始まりまして・・・
めちゃ新鮮な生活を感じてます♪
いつも外で会っていて、運動公園しても
どんなに楽しくても、最後はお互いの家に帰る。
でもね、今は違う。
曇天があるように、天気と同じ。
色々な感情がある。
機嫌の良い日も悪い日も、喧嘩をしても
どんな時も同じ家に帰る。
休みの日は、早く会いに行かないとってことも
ないから、まったり過ごそう。
7日に出かけるときも、15時とか
決めなくていい。
一緒に寝て、起きてから出かければいい。
柔軟運動も一緒に楽しむことができる♪
エクササイズ トランポリンも一緒にやっていたりするし、
ＤＨＣのダイエットシェイクも一緒（笑）
ノロケに聞こえるかもしれないけど、これって凄い
持続する味方になってもらってる。
「たまにはテンプラセット食べよ」って言っても
「ダメダメ！8ＫＧ痩せたらね」って言われたら
我慢するかーって気にもなる。
自分も脇腹が気になるとか言って、いろいろ
サノレックスとか岩盤浴で
効果的なものを見つけると、教えてくれたり、くれたり。
でも、これわたしは誰にも言っていないけど・・・
目標達成したら、結婚したいと思ってるんだー。
その前にプロポーズされてしまうかもしれないけど。
今は、男女関係ないし・・・タイミングが遅かったら、
同棲解消なんて最悪なことも（汗）
結婚する気がないと思われたくないから、頑張らないと！
始まったばかりで、悪い結末なんてあんまり考える
ことがないけどね。
これから、色々な思い出を作っていけるといいなぁ・・・
さぁ晩ご飯も食べたし、後はお風呂にはいって寝よう！
…という時にふと襲ってくる空腹。
はい、よる食の時間ですね？
しかし、このよる食は、
日ごろのシェイプアップ成果を台無しにしてしまうものなのです…
できれば、夕方食後から就寝までの間に
空腹など感じないように
夕方食の量や食材に工夫をするのが
上手なシェイプアップ方法ですが、
なかなか上手くいかないものです。
食事制限の上に運動もしている場合には、
空腹感も感じやすいかもしれません。
でも、シェイプアップ中の人にとって非常に恐ろしい夜食！
このよる食の恐ろしさの背景には、
体の仕組みが大きく影響しています。
よるは、２４時間のうちで副交感神経が非常に活発化する時間なんです。
つまり胃腸の働きや脂肪の合成も、
この時間帯は特に促進されるわけです。
他にインスリンというホルモンも、12時よりも増えるそうです。
簡単にいってしまうと、よる寝る前に食べると、
通常の時間帯に食べるよりも、
体脂肪が多くついてしまうってわけです！
同じ物でもより体脂肪が多くついてしまうなんて…
シェイプアップする人にとっては、なんと恐ろしいことでしょう。
ですから、シェイプアップ中は、
何が何でも「よる食は厳禁！」なのです。
それでも、
どうしてもっていうなら低カロリーなものにしときましょう。
フルーツなんかは、
シェイプアップ中のよる食でもそれほど影響ないでしょう。
一番やばいのは、いうまでもなく甘いお菓子です。
どうしても食べたいならせめて、起きてからにしてください！
よる食べるからおいしいのは分かりますが、
シェイプアップ中なら、ここはがんばり時ですよ！
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